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拳击运动能减肥
其实拳击是一项很好的...
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2018-03-13
10:15:44
查看全文
爆发力训练:杠铃深蹲...
爆发力在运动场上是非...
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2018-03-13
10:15:44
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初学者和进阶者训练计...
初学者想要稳步前进...
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2018-03-13
10:15:44
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健身技巧:用安全架发...
运动训练中有很多变量...
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2018-03-13
10:15:44
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健身第一步:改变生活...
你或许想要让体能好一...
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2018-03-13
10:15:44
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进行引体向上时要耸肩...
耸肩:意指允许肩膀顺...
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2018-03-13
10:15:44
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拳击运动能减肥
其实拳击是一项很好的锻炼全身肌肉的无氧运动!它是以腰来带动全身,并用背部...
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爆发力训练:杠铃深蹲跳!
爆发力在运动场上是非常重要的运动元素,篮球,足球,橄榄球以及举重运动员都...
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初学者和进阶者训练计划设计原则
初学者想要稳步前进的要诀就是打好基础,只有基础打好之后,你的肌力以及肌...
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2018-03-13
健身知识:“减脂”和“减重”的区别
身体被分为“瘦体重(无脂肪体重)”和“脂肪总重”,体重秤只能告诉你减少了...
身体被分为“瘦体重(...
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2018-03-13
运动前静态拉伸不好吗?
很多有经验的教练会建议大家运动前准备活动时不要进行静态拉伸!
很多有经验的教练会建...
很多有经验的教练会建议大家运动前准备活动时不要进行静态拉伸!
2018-03-13
硬拉常见错误:夹肩胛骨!
泡沫轴作用:当你把你的肌肉压在质地紧密的泡沫轴上来回的揉压,会促进机体分...
泡沫轴作用:当你把你...
泡沫轴作用:当你把你的肌肉压在质地紧密的泡沫轴上来回的揉压,会促进机体分...
2018-03-13
上肢爆发力训练方法:爆发力药球卧推
药球是建构上肢爆发力非常有效的工具之一,药球可以让我们增加基础功能动作的...
药球是建构上肢爆发力...
药球是建构上肢爆发力非常有效的工具之一,药球可以让我们增加基础功能动作的...
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